おすすめダイエット　そのダイエット一生続きますか？

2019年7月22日 2019年7月22日

1 効果的なダイエットは『あなたの考え方を変えること』
2 一瞬だけ痩せても意味はないんです
3 そのダイエット一生続きますか？
4 痩せて、戻ってを繰り返すこと
5 飽きたらやめよう、変えよう、ダイエットの方法
6 同時にいくつかやりましょう
7 私のダイエット方法を紹介します『昼食ダイエット』

効果的なダイエットは『あなたの考え方を変えること』

痩せたい、でも食べたい。ついついたくさん食べてしまうこと、よくありますよね。その後、やることと言えばダイエット。

効果のあるダイエットって何があるかな？いろいろ口コミを調べたり、新しいダイエット方を探したり、そして手を出しては途中でやめたり、結局リバウンドしたり。よくある話だし、誰しも経験ありますよね。

一瞬だけ痩せても意味はないんです

急激に痩せても、間違いなくリバウンドします。どんなに効果のある話題のダイエットを見つけても一緒です。ダイエットには何がいいと思いますか？　効果的な運動、効果抜群の運動するための器具、効果的なダイエット食品、断食？、調べたらきりがないくらい選択肢は存在します。どれを選んでもそれなりに効果はあるでしょう。本当に必要なのはたった一つの考え方を持っているかどうかです。

そのダイエット一生続きますか？

そのダイエット方法は、一生続きますか？　この考え方が最も大事なのです。ダイエットに効くドリンク、飲むことである程度効果はあるかも知れません。でも、それをやめたらどうなりますか？　何ヶ月くらい続きそうですか？　一生分のドリンク買い続けれそうですか？　一生続けれる効果的なダイエットなんて無いんです。

痩せて、戻ってを繰り返すこと

痩せるし、また、太りもする。これが自然なのです。太りっぱなしはいけません。痩せっぱなしも同じことです。痩せることもあれば太ることもある程度許容しましょう。

飽きたらやめよう、変えよう、ダイエットの方法

晴れ時々曇りじゃなくて、普段通り、時々ダイエットです。同じダイエット方法をやっていると飽きてきますよね。効果が無かったり、続かない原因です。都度都度、ダイエット方法は変えていきましょう。飽きたなあと思ったら、潔く別の方法にチェンジするのです。　たった一つの絶対なダイエット方法なんてありませんから。

同時にいくつかやりましょう

そしてもう一つは、二つ以上のことを同時にやりましょう。　食事のダイエット、運動のダイエットなど、合わせてやるのです。

食事のダイエットもいくつか合わせるのもいいかもですが、食べ合わせもありますし、食べ過ぎてしまったら意味がないですしね。

食事のダイエットとの組み合わせでおすすめは、やはり運動ですね。運動が嫌ならシックスパッドみたいなのもあります。少々歩いたり走ったりする程度では痩せません。健康には良いのですが。

私のダイエット方法を紹介します『昼食ダイエット』

普段、食事ダイエットと、運動を並行してやっています。必ず毎日やると決めていません。毎日なんてやれないのはわかっているからです。

食事は、昼食をクリーム玄米ブランと、ソイジョイを中心としたものです。この2つは割合に消化が悪い、言い換えれば腹持ちがいいのです。

コツは、12時と15時に分けて食べることです。

12時にソイジョイを一つ食べます。そのままでは暫くすると空腹になります。15時にもう一つ食べます。

それから、このソイジョイとクリーム玄米ブランは種類＝味が豊富に用意されています。毎回味の違う物を食べるようにします。味を変えるとすぐには飽きないからです。それでも、飽きてきます。飽きた時は無理をせず、１日休むなど、別のものを食べましょう。平日昼間で、2日をダイエット、１日は食べたいものを食べる。ちょっと頑張る週は3日という感じです。

ソイジョイ一つで足りない日はクリームブランの半分を足すなどもOKです。