キャリステニクス or ヨガ　おすすめ自重トレーニングはどちらにしよう 最終更新日：2020/11/19 体一つで始めることのできるトレーニングの一つがヨガ。 自分の体だけで手早くできるのが自重トレーニングだよね。...