バランスボードの効果を検証　体幹を鍛えて高齢者の足腰のトレーニングにも この記事ではバランスボードの効果についての研究結果を元に、効果の確かさを検証していく内容となっている。 バランスボードを使うことでエネルギー消費に...

キャリステニクス or ヨガ　おすすめ自重トレーニングはどちらにしよう 最終更新日：2020/11/19 体一つで始めることのできるトレーニングの一つがヨガ。 自分の体だけで手早くできるのが自重トレーニングだよね。...