プロテイン初心者は明治ザバスのプロテインがおすすめ おいしいプロテインを飲もう
最終更新日：2020/8/6
おいしいプロテイン飲んでますか？
プロテインが初めての人に最もおすすめなのがザバスのプロテイン。明治が製造する一番人気のプロテイン。明治ザバス公式HP→リンク
あなたはプロテインドリンクって飲んだことがあるかな？気になるけどまだ経験ないかな？まずいって思っている？
口から身体に摂り入れるものだからやっぱりおいしい方がいいよね。
プロテインは運動と一緒に飲むと効果があるんだ。
筋肉増強にプロテインを摂取するのが効果があるとか、痩せるのにプロテインダイエットというものがあるってことは知っている人も多いよね。
店頭でもプロテインは見たことがあるけどたくさん種類があるし、どれを選んだらいいのかわからないって人は多いよね。
何となく安いものを買って飲んでみたけど、まずくて飲まずに放置していないかな？
安くて量が多ければどんなものでも良いとは一概には言えないんだ。一回だけじゃ効果はないから継続していかないといけない。
fa-check-square-oこの記事はこんな人向け
fa-hand-o-rightプロテインは初心者で何を選んだらいいのかわからない
fa-check-square-oこの記事の目的
fa-hand-o-right安心安全で、味もおいしくて、効果のあるプロテインを紹介する
最初に結論をいうね。プロテイン初心者の人が選ぶべきプロテインは「おいしい」プロテインなんだ。
理由はこの後詳しく説明するね。
ザバスプロテインってどんなもの？ おいしいプロテイン
誰にでもおすすめできるプロテインのブランドが明治のザバス。おすすめの理由は単純、おいしいから。
製造メーカーは誰もが知っているあの乳製品や食品でおなじみの明治という会社。知らない人はいないよね。
明治の牛乳だったらあなたの冷蔵庫にも入っているんじゃないかな。身近で安心のブランド。
その牛乳と同じ成分で作られているのがザバスのプロテイン（ホエイタイプ）。
プロテインには大きく２つの種類があるんだ。
◆ホエイプロテイン・・・牛乳に含まれる乳清が主成分のプロテイン
◆ソイプロテイン・・・・大豆が主成分のプロテイン
どちらがいいというのは無くて、個人の好みで選択するのがいいよ。
（上級者だと、こだわりの人だったらこちらがいいんだ！って人もいるよ。でも初心者の人だったらどっちでもOK）
ザバスプロテインのおすすめのポイントはこの２点
おすすめのポイントは「飽きずに飲めること」、「おいしく飲めること」。
プロテイン上級者の人たちがよく言う話に、製品ごとの「プロテインの含まれる割合で効果に違いがある」ってのがあるんだ。
グラム当たりのプロテインの量の多いものを選ぼうという話。
正しい話でもあるんだけど、その差を享受できるのは、ボディビルダーやプロアスリートなんだよね。
一般の人たちが気にすることは、定期的に長く続くかどうかのポイントの方が大事なんだ。
ポイントその１ 「味が飽きないこと」
大きな袋のプロテインは容量も多くてお得な価格設定。でもね、毎日飲んでいるといい加減飽きてくるんだ。
特に、ココア味、チョコレート味は毎日だと厳しい。
お得だからと、大きな袋のプロテインは買わなくていいよ。
小さな包装のものでいろいろな味をローテーションで飲むのがおすすめ。
飽きてくるから飲まない＝減らない
減らない＝長期間開封したものはダニなど要注意
悪循環にならないようにしようね。
ポイントその2 「おいしく飲めること」
やっぱりプロテインと言えども体に取り込む食品。
口から体に取り込むものだもん、おいしくないと飲みたくなくなるよね。
ザバスプロテインは安定してどの味もおいしい。さすが明治。
飲み方はプロテインを水で溶かすか、牛乳で溶かすかのどちらかなんだけど初心者のあなたには断然牛乳で飲むことをオススメするよ。
理由は一つ、牛乳の方がおいしいから。個人的には、正直なところ水では飲まないことにしている。
低脂肪乳で飲むのが味と栄養のバランスではベストじゃないかな。
あなたにおすすめはこの３種類のザバス
ザバスプロテインには種類がたくさんあって、大きく4つのタイプがあるんだ。「PRO」、「ATHLETE」、「BODY MAKE」、「BODY SHAPE」の４つ。
プロテイン初心者のあなたには「PRO」はおすすめしない。値段だって結構高いしね。
ザバスプロテインのフルラインナップはザバス公式HPから参考に＞https://www.meiji.co.jp/sports/savas/
これ（下画像）は、「BODY MAKE」のホエイプロテイン100の5つのテイスト
プロテイン初心者のあなたにおすすめするザバスプロテインを3つ紹介していくね。
おすすめその１ ソイプロテイン ミルクティー
個人的に一番おすすめするのがこのザバス ソイプロテイン ミルクティー。
理由は、味がおいしいこと。そして長続きする味であること。
一昔前のソイプロテインって大豆感がそのまま溶けにくさにも反映されていた感があったんだけど、久しぶりに飲んだこのソイプロテインの溶けやすさには驚いたんだ。
そして、ミルクティー味というだけあって牛乳との味の相性がベストマッチ。（水で溶かすのはおすすめしない）
チョコレートやココアは甘ったるさが残るから、一日に何度も飲むのはさすがに飽きてくるんだけど、このミルクティーはそれが無いんだ。だからおすすめ。
おすすめその2 ホエイプロテイン アクア
このプロテインは、飲みやすさがダントツにNO.1。冷やしたアクアをコップに入れて出されたらスポーツドリンクかジュースとしか思えない味。
このアクアは水で溶かす専用のプロテインなんだ。（このプロテインに限っては水で飲もう）
クエン酸が入っているから飲み心地が最高にさわやか。他社も含めた全てのプロテインの中で最も飲みやすいと思うよ。
マイナスなところは若干他のプロテインよりお値段が高めなんだ。でも、牛乳じゃなくて水で済むことを考えるとそれ程コストも変わらないかもしれないけどね。
おすすめその3 ソイプロテイン ウェイトダウン
プロテインなんだけどダイエットも同時にできるのがこのウェイトダウンなんだ。
このウェイトダウンの成分で減量になるのかはわからないんだけど、個人的には毎日のお通じが良くなる感覚があったよ。
味もヨーグルト味なのでさっぱりしている。だから飽きにくいのがポイントだよね。
こちらも牛乳がおすすめ。
ザバスプロテインの飲み方
ザバスプロテインに限らず、ほとんどのプロテインは粉上のものを牛乳や水の液体で溶かしてドリンクとして飲むのが一般的。
最近だとスーパーやコンビニなどで乳製品のパック状になったものが既製品として販売されている。（上画像の一番右のもの）
ザバスプロテインの飲み方（公式HP）から引用して紹介していくね。→リンク
fa-check-square-oザバスプロテインの飲み方（準備）はシェイカーなどに200mlの牛乳か水でプロテインをスプーン3杯分入れてシェイクするんだけ。（プロテインの容量は製品によって異なる）
※ザバスアクアは水専用。アクア以外は水ではなくて牛乳にしよう（おいしく飲もう）。
スプーンはザバスプロテインの製品の中に必ず1つ含まれているので自前で用意する必要はないよ。
シェイカーはあらかじめ自前で用意しないといけないよ。100円均一でも売っているよ。
fa-check-square-oザバスプロテインの飲むタイミングは、運動直後が一番のおすすめ。
それ以外のタイミングは、初心者のあなたは好みのタイミングでいいよ。
目安は下の画像の通り。
※ウェイトダウンは減量目的があるのでパッケージに記載のタイミングで飲むのが必要だよ。
fa-check-square-oプロテインの基礎知識はこちらから→リンク
まとめ おいしく飲むには牛乳か低脂肪乳
１回あたりのプロテイン＝タンパク質の摂取量だったり、ザバス「PRO」のようにこだわりの疲労回復成分だったりはプロテイン初心者はまだ考えなくていいよ。
ネットにはプロテインの種類だけでも数えきれないくらいたくさんあって、値段もザバスよりももっと安価なものもある。
まずは「安心、安全、おいしさ」がお墨付きの明治のザバスプロテインであなたの合格基準を作るのが先決。
継続した運動と、継続してプロテインを摂取することが、体の改善、改革には大切なんだ。
一時だけの３日坊主に終わらないようなプロテインを取り入れたトレーニングを継続していこう。
おいしくないと続かないからね。
